Calorias que aporta el pescado

para llevar una dieta lo mas variada y equilibrada posible es necesario optar sobre todo por diferentes grupos de alimentos sanos y saludables que nuestro organisno necesita para funcionar de manera correcto es necesario consumir 5 raciones de frutas y verduras frescas y dse recomienda 4 o 5 raciones de pecado o marisco a la semanaentendiendo por razon un filete individual de 125 a 150 gramos.

100 gramos de pescado aportan aproximandamente 250 calorias